これだけでも、けっこう力を使いますでしょ。
では、もう一度意識をしっかり向けて、手のひらを開いてみましょう。
指先に力を入れて。それぞれの指の間をしっかりと開けようと思ってください。これは無意識ではできない作業ですよ。

親指もぐっと開いてください。そして、その親指の付け根に、
人差し指を曲げて、その指先を押し付けるようにしてください。

親指の付け根に人差し指を・・・・届きません。

親指のほうも人差し指のほうに付け根を寄せていってください。

はい。ではここで、残りの指を逆に広げよう、伸ばそうと思ってください。

できても、できなくてもいいですから、そうしようと思ってください。
思うだけでも力がついてきますよ。
はい！戻します。

ここで「はぁー。」といって力を抜くとまた手が縮んでしまいますね。
意識していないと力は入りません。
では、今度は中指です。中指を親指の付け根にピタッとつけます。
親指の付け根もギュッと寄ってきてください。

よいしょ！

他の指は中指と一緒に寄っていきたいんですが、 我慢して、伸ばして開こうと思ってください。
できるかできないかではなくて、そうしようと思うんです。

できないけど・・・思う！

そうです。
そして、パッと戻します。
指の間を開けて指先に力を入れてて開いてください。

指の間を開ける・・・。

そうです。一服してちゃだめですよ。

アッ！はい。（笑）

今度は、薬指を親指の付け根にぐっと押し付けて、
親指の付け根は薬指に寄せて。
他の指は、できてもできなくても、伸ばして開こうと思う！
はい！戻して、全部の指を開きます。
今度は小指です。

本当に、ほかの指が寄ってきてしまいますが、
それでも他の指を 伸ばそうと思います。「思うこと」それが大事です。
はい、戻します。そして指の間をパーッと開いて。
こんどは、親指を小指の付け根にピタッとつけて・・・、
手のひらを下に向けて握ります。親指をしっかり押さえます。

ずっと握ったままでしたね。
それで、こうして手を握っている時に、親指に力が入っているかどうか、
中指に力が入っているかどうか、
1本1本の指全部に力が入っているかどうか確認してください。
全部別々の脳につながっていますからね。
それでは、次に、パッと力を入れて開いて指の間を開けて、
手のひらを見てみます。

ああぁー！

わぁーっと赤くなる場所ありますね。

はい！

そこが血液が流れてきている場所です。

ムラになっているけど、真っ赤になっています。

手のひらを良く見てください。
ちゃんと意識ができて力が入った場所には血液が流れてきています。
そして、細胞がまた新しく生まれ変わって力強い手になっていくわけです。
意識ができない手になりますと、感覚も鈍ってきます。
「意識して」というよりは、｢意識ができる｣手なのかどうか ということが大切です。
いつも意識ができる手に 自分自身で育てていくようにしましょう。
しっかりと開いた時も、指先に意識をむけて手のひらを良く開いて使います。
今日の動きはどこでも、いつでもできますよね。

そうですね。
それと、血の通ったところが真っ赤になって、見ててもわかりやすいですね。
自分で点検しながらすすめることができますね。

そうですね。ここから始めましょうね。